Macht Schlafmangel dumm?

Vorschulkinder:

Ja, salopp gesagt macht Zu-Wenig-Schlafen dumm. Schlafmangel schwächt nachweislich die geistige Entwicklung von Kindern. Bei Vorschulkindern wird das Denkvermögen und auch das Sozialverhalten negativ beeinflusst.
Mit ausreichendem Schlaf helfen Sie Ihrem Kind, sich selbst besser zu organisieren, fördern den positiven Umgang mit Altersgenossen und vermeiden Hyperaktivität und Konzentrationsstörungen 🙂   [Quelle: Zeitschrift Gehirn und Geist 06.2017]

Den ganzen Artikel lesen Sie: Schlaf-Gehirn_und_Geist_0617

Abspeichern, vernetzen, lernen

Außerdem spielt die Nachtruhe eine wichtige Rolle für die Entwicklung des Gehirns unserer Kleinen: „Informationen, die man tagsüber aufnimmt, werden nachts verarbeitet. Kinder lernen ja viel mehr Neues als Erwachsene. Die neuen Informationen werden während des Schlafs mit bestehenden Wissen neu vernetzt. Wenn das Gehirn den ganzen Tag aktiv war, muss es sich nachts von Stoffwechselprodukten säubern.“ Das passiert im Schlaf.

6 Tipps für den guten Kinderschlaf:

  • den tägliche Schlafensbeginn strikt einhalten z.B. „immer um halb 8 gehts ins Bett“ ist besser als wechselnde Zeiten fürs Zubettgehen
  • Mit leichtem Essen am Abend schläft sichs leichter
  • Ein kleines Nachtlicht (oder ganz dunkel) ist besser als ein helles Zimmer
  • Vor dem Zubettgehen auf Videospiele und emotional anregende Filme verzichten
  • Sorgen oder Streit nicht mit ins Bett nehmen… müde knuddeln.. Liebe zeigen
  • In den Schlaf Lesen (oder vorlesen lassen) tut gut

Empfohlene Schlafzeiten:

Vorschulkinder 10-12 Std.
Grundschlukinder 9-11 Std.
Älter Schüler 7-10 Std.

 

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